Spor Zamanı !!! Bir 10k Macerası ... Yürüyüş Antremanları...

Bir önceki Spor Zamanı köşemde, 10k yolundaki aydınlanmam nasıl oldu anlatmıştım... Tabi hepimiz dönem dönem benzer aydınlanmalar yaşarız; bu yüzden bir çoğumuz spor salonlarına defalarca yazılmışızdır ve sonra da kapısına dahi uğramamışızdır... Ben de bu aydınlanmaları çok gördüm ama meğerse onlar sadece alacakaranlımış... Aydınlanma değil...

Aydınlanma olunca insan vazgeçmiyor... Tabi ben yine de kendime güvenmediğim için; sevgili Sağlıklı Hayat Koçum Sude Küçükkınalı ile devamı bağlantı içindeydim... Facebook'taki hareket candır grubunu ise her gün devamlı takipteydim...

Ancak tanıyorum kendimi... Üstelik etrafımda spor yapan bir arkadaşım bile yoktu... Bu durumda, vazgeçmemek için kendime hedef koymalıydım ve tam o saniyede engelsizsporcuyum projesi ile birlikte Avrasya Maratonu girdi hayatıma... Günde 5k yürüsem yeter diyen bende yine bir ukalalık... 10k yürümeye karar verdim... 

İlk önce hareketcandır ekip üyelerinin gönderilerine baktım... 10k yürüyenlerde 1.30 dk da en geç mesafe bitiyor... O zaman ortalamam belli... Koşanları hiç kendime örnek görmüyorum tabi:)

10k ya 2 hafta var... Başlasın çalışmalar... (Nike Running kullandığım için kayıtlarım sabit:) )

02.11.2015 .... 1 saatte 5.6 k  

03.11.2015.... 1 saatte 6k

(1 saatte 6k ya kavuştum... Artık sadece yürüyerek 1 saatte 6k başarabiliyorum... ancak bu ilk iki gün sonrası, bacaklarımın ağrısı tarifsiz... 10 k öncesi 1 saatte 6k sonunda hiç ağrı yaşamamanız gerekiyor... Dolayısıyla yılmak yok...)

1 saatte 6k yı sorunsuz yürüyebiliyorsanız ve bu antremanlar sonrası ağrınız olmuyorsa... Yavaş yavaş 10k yı zorlamaya başlayabilirsiniz... (Ben bu aşamaya geldiğimde maratona beş gün kalmıştı)

10.11.2015.... 1 saat 30 dakika da 9k

12.11.2015... 1 saat 15 dakikada 7k

Henüz 10k hiç denemeyen ben 15.11.2015'te maratonda 10k yürümeye kararlıyım.... Ve geldi o gün...

15.11.2015, Avrasya Maratonu, 1 saat 45 dakika... 10k !!!! 

Bitiğim... Her yerim tutuldu :). Bitti ama... Ben de tükendim... Ama nasıl desem... Dünyanın en güzel duygusuymuş o bitiş çizgisinden geçmek... İnsan 42k maraton koşmuş gibi seviniyor :)

Yürürken, koşan sporculara imrendim... Ama nasıl bir imrenme.... Dedim ne güzel, nefesleri kesilmeden koşuyorlar. Çok keyifli... Dedim ben de koşarım.... Yarım kilometrede nefes nefeseyim :). Dedim ki... Şimdi yürüyeyim ama elbet koşacağım...

Maraton sonrası, koşu nasıl olur üzerine onlarca blog okudum... İlk önce yalnız olmadığımı bilmek güzel :). Benim gibi yıllarca spor yapmayıp, maraton koşmaya karar veren çok insan varmış :)

O zaman dedim... İlk hedef, yürüyerek 10k yı 1 saat 30 dakikada tamamlamak...

17.11.2015... 1 saat 40 dakikada 10k

18.11.2015... 1 saat 30 dakikada 10k !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

18 gün sonunda hedef başarıldı... 

Ruhumda büyük bir sevinç... O sıralar hedefim 2016 Avrasya Maratonunda 15k... Ama diğer bir hedefim de koşu... En azından 10k koşabilsem... Şahane olur...

Tam bunları düşünürken, hareketcandır da bir sabah bir ileti... Antalya Maratonu var hadi gelin... Tarih 6 Mart... Hemen Sağlıklı Hayat Koçum Sevgili Sude Hocama yazdım...  Ben 21k koşmak istiyorum, sence olur mu ??!!!! Neden olmasın ki dedi... Çalışırsan tabiki olur....

Ve sonuç... 21k için kayıt yapılır!!!

Son durum... 10k yürümek kolay :)... Koşu derseniz... 3k aralıksız oluyor artık... 3 ay var... Olur mu??? Neden olmasın :)... Hareket Candır ekibi... Tam destek :)... Kimse söylesem ekipten, aaa kesin olur, bitiş çizgisinde seni bekleyeceğiz, olacak diyorlar... Sude Hocam zaten her saniye destek... Bu kadar dost varken benimle aynı yüreği taşıyan; olur bence... 

Bir sonraki Spor Zamanı yazım; umarım 10k nasıl koştum olacak... Heycanlı... Görüşürmek üzere :)